Teave

Robert Kushnersi isiksuse tüübi dieet

Robert Kushnersi isiksuse tüübi dieet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taust

Dr Robert Kushner on tuntud ekspert toitumise ja rasvumise alal. Tema isiksuse tüüpi dieet on uuenduslik lähenemine kaalulangusele - põhineb toidul ja käitumisel.

Edukad uuringud viidi läbi Northwesterni memoriaalhaigla tervisekeskuses Chicagos, IL, ja dieet on saanud palju kinnitusi (sealhulgas lugupeetud Mayo kliinikus).

Isiksuse tüübi määramine

Dr Kushneri raamat sisaldab uuringut, mis koosneb enam kui 70 küsimusest teie toitumisharjumuste kohta. Uuringutulemused näitavad söömisharjumusi - millest dr Kushner on palju nimetanud (rõõmsameelne portsjon, viljatu pidulaud, öine näksija ja palju muud).

Programm määrab ka teie treeningu isiksuse ja toimetuleku isiksuse. Just need kolm elementi koos aitavad kaasa edukale kaalukaotusprogrammile.

Kombineerides kõigi kolme isiksuse tulemused, saab isiksuse tüübi dieet programmi, mis põhineb teie praegustel harjumustel. Kaalulangus tähendab käitumise ja harjumuste muutmist sama palju kui hea toitumiskava leidmist.

Dieediplaani meisterdamine

Isiksuse dieet loob toidukordade plaane, kasutades suurt hulka tervislikke toite - aga ka kiirtoidu võimalusi. See ei ole piirav dieet, vaid midagi, mis sisaldab head süsivesikute, valkude ja rasvade tasakaalu. Menüüdes on 3 põhitoidukorda ja 2 suupisteid.

Portsjonid ja kogused määratakse teie enda statistika järgi.

Toidukorra näidisplaan

Hommikueine (248 kalorit)
  • 2 täistera rösteri stiilis vahvlit
  • 2 spl vähendatud kalorsusega siirupit
  • 2 tl kerget margariini
  • 2 viilu kalkuni peekonit
  • 1 väike banaan või ½ suur
  • 8 untsi vett
Suupiste(260 kalorit)
  • 10 beebiporgandit
  • ½ punast paprikat, viilutatud
  • 2 sellerivart
  • 4 spl hummust
  • 3 Ry-Krisp kreekerit
  • 8 untsi vett
Lõunasöök(338 kalorit - Wendy's kiirtoit)
  • Wendy grillitud kana võileib
  • 1 väike söögisooda
  • 1 väike virsik (pakk kaasa)
  • 16 untsi vett
Suupiste(88 kalorit)
  • 1 kaneeli-grahami krakkimisleht, levitada 1 spl kerge toorjuustuga, millele on lisatud ½ C viilutatud maasikaid
  • 8 untsi vett
Õhtusöök - Lõhe ja röstitud köögivili (431 kalorit)
  • 6 untsi küpsetatud lõhe värske pressitud sidruni ja hakitud tilliga
  • 16 untsi vett

Juhised:

Pigista lõhe kohal ½ sidrunit ja puista üle värske tilliga. Küpsetage lõhet alumiiniumfooliumis 350 kraadi juures, kuni kala helvestub kahvliga hõlpsalt umbes 15 minutit.

Röstitud köögiviljad:

Pihustage küpsetusnõud kleepumatu küpsetuspihustiga. Asetage nõusse 5 oda sparglit, 1 viilutatud kollane squash, 1 hakkliha küüslauguküünt ja niristage 1 tl oliiviõliga. Küpsetage lõhega, pannes köögivilju esmalt umbes 25–30 minutit või kuni need on noaga kergesti torgatavad.

Harjutussoovitused

Dr Kushner usub, et inimesed peaksid treenima viisil, mis sobib nende isiksuse tüübiga, mis omakorda parandab nende tuju ja heaolu.

Programmi kulud

Dr Kushneri isiksuse tüüpi dieet jaehind on 22,95 dollarit.

Selle dieedi veebist ostmiseks klõpsake siin.

Järeldus

Isiksuse tüüpi dieet on suurepärane kaalulangusdieet, mida on tõestatud dr Kushneri kaalukaotuse kliinikus ja kus on nüüd kümneid tuhandeid edukaid kliente.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 2. aprill 2017

Tahtsin lihtsalt öelda, kui suurepärane see sait on. Makrotoitainete ja igapäevase kalorivajaduse kalkulaatorid, mida ma kasutan kogu aeg. Aitäh!

-


Vaata videot: The Great Gildersleeve: Gildys Diet. Arrested as a Car Thief. A New Bed for Marjorie (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Orlando

    Other variant is also possible

  2. Magee

    Vabandan, kuid minu arvates tunnistate viga. Pakun seda arutama. Kirjutage mulle PM -is, me räägime.

  3. Kagak

    It is visible, not destiny.

  4. Kazrarg

    Ma mõtlen, et sul pole õigus. Sisestage, me arutame seda. Kirjutage mulle PM -is, me räägime.

  5. Kigat

    Selles on midagi ka mulle, see tundub väga hea mõte. Olen sinuga täiesti nõus.



Kirjutage sõnum