We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Väga madala kalorsusega dieet (VLCD) on dieet, kus tavalised toidukorrad asendatakse jookide, suppide või batoonidega.
Tavaline päevane kalorikogus on peal või all 800 kalorit märk - eesmärk on siiski olla võimalikult toitainete tasakaalus.
Need dieedid on populaarsed, kuna algselt võivad inimesed kiiresti kiiresti kaalus alla võtta.
Kui aga VLCD-d ei tehta õigesti, võib sellel olla negatiivsed tagajärjed dieedipidaja tervisele.
Ainult retsepti alusel
VLCD-d kasutatakse tavaliselt ainult eraviisiliselt ja meditsiinitöötajatel, et saavutada ohtlikult ülekaalulistel inimestel kiire kaalulangus.
Ketoos
Neid dieete tohib teha ainult arsti järelevalve all. Tavaliselt on tegemist rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega dieediga, mis põhjustab ketoosi.
See on siis, kui keha lagundab glükoosi kasutamise asemel rasva energia saamiseks.
Kasutatakse ainult lühikese perioodi jooksul
Dieeti peetakse ainult lühikeseks ajaks (paar nädalat). Mõnes olukorras võib toidukorra asendajaid kasutada ainult kahel söögikorral päevas - see toob kaasa aeglasema, kuid paremini teostatava kaalulanguse.
Ohutud VLCD dieedid
| Medifast | Seda on kasutanud (ilmselt) üle miljoni inimese ja seda toetab John Hopkinsi ülikool. See on söögikordade asendamise plaan 800–1000 kalorimärgi ümber (mis jätab selle väljapoole VLCD ranget määratlust). See seab keha kergesse ketoosi. |
| Cambridge'i dieet | Suurbritannias kasutatava dieedi päevane kalorite tase on veelgi madalam (400–600) ning see on kõrge valgusisaldusega, madala rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieet. |
| Bernsteini dieet | Mõne patsiendi jaoks kirjutatakse 800 kalori söögikava. |
| Newcastle'i dieet | Meditsiiniliselt kontrollitav VCLD, mis tühistab 2. tüüpi diabeedi. |
Ohtlikud väga madala kalorsusega dieedid
| HCG dieet | See 500 kalorsusega dieet võib olla ohtlik, kui seda ei kontrollita heakskiidetud kliinikus. |
| Püha südame dieet | Toitumisvaegus ja väga vähe kaloreid. |
| Kapsa suppi dieet | Sellel supipõhisel dieedil puudub toitumine ja see on väga madala kalorsusega. |
| 3 päeva dieet | See VLCD võib olla ohtlik, kui seda tehakse rohkem kui 3 päeva. |
Harjutus
Üldiselt ei ole treenimine soovitatav, kui inimene on VLCD-ga, kuna tarbitud kalorid ei ole selle toetamiseks piisavad.
Mõnedes plaanides soovitatakse aga liigse kehakaalu kaotamiseks kergeid treeninguid, näiteks kõndimist või ujumist.
Järeldused
Algselt võivad väga madala kalorsusega dieeti järgivad inimesed kaotada palju kaalu, mis hoiab neid dieete populaarsena.
Kuid need võivad olla pikaajaliselt ohtlikud, kuna neil puudub sageli teie keha vajalik toitumine ja need võivad inimese ainevahetuse hävitada.
Kui dieedipidaja soovib kasutada VLCD-d, peaks ta seda tegema ainult arsti järelevalve all ja kui on vaja äärmist kaalukaotust.
Soovitus
Väga madala kalorsusega dieeti ei soovitata teha ainult arsti või meeskonna hoole all või see on mõeldud neile, kellel on kaalust alla võtta suur kaal.
See pole mõeldud neile, kellel on ainult 10-20 kilo kaotada, ja see võib olla eriti ohtlik neile dieedipidajatele.
Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Viited:
- González-Pérez, J., Sánchez-Leenheer, S., Delgado, A. R., González-Vargas, L., Díaz-Zamudio, M., Montejo, G.,… Herrera, M. F. (2013). 6-nädalase operatsioonieelse väga madala kalorsusega dieedi kliiniline mõju haigestunud rasvumisega patsientide kehakaalule ja maksa suurusele. Rasvumiskirurgia, 23 (10), 1624-1631. link
- Johansson, K., Sundström, J., Marcus, C., Hemmingsson, E., Neovius, M. Sümptomaatiliste sapikivide ja koletsüstektoomia oht pärast väga madala kalorsusega dieeti või madala kalorsusega dieeti kaubandusliku kaalukaotusprogrammi korral: 1-aastane sobitatud kohordiõpe. International Journal of Obesity, 38 (2), 279-284. link
- Moreno, B., Bellido, D., Sajoux, I., Goday, A., Saavedra, D., Crujeiras, A. B., Casanueva, F. (2014). Väga madala kalorsusega ketogeense dieedi võrdlus tavalise madala kalorsusega dieediga rasvumise ravis. Endokriinne, 1-13. link
Viimane arvustus: 6. aprill 2017
