Teave

Artriidi dieet

Artriidi dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Artriidi dieet

Õige toitumine võib leevendada ja isegi leevendada mõnda artriidi sümptomit.

Artriiti on kahte tüüpi.

Osteoartriit - degeneratiivne seisund, mis sageli ilmneb koos vanusega. Osteoartriit põhjustab mõjutatud liigeste jäikust ja valu. Ülekaalulisus võib mõnikord liigeste suurema koormuse tõttu sümptomeid halvendada.

Reumatoidartriit - põletikuline seisund, mis hõlmab mitut liigest. Liigesed sageli paisuvad ja põhjustavad valu. Mõnikord läbib kannataja (tavaliselt täiskasvanud naised) remissiooniperioodid.

Toitumine artriidi sümptomite leevendamiseks

Kahjuks on artriidi dieedi osas vastuolulisi nõuandeid. Vaatamata toimuvatele kliinilistele uuringutele peetakse paljusid tulemusi platseebo mõjutajateks. Siiski on mõned juhised, mis võivad aidata.

  • Rasvane kala - näiteks tursamaksaõli toidulisandid, tuunikala, lõhe ja sardiinid.
  • C-vitamiin - leidub paljudes toitudes nagu kiivid, virsikud, apelsinid.
  • E-vitamiin - soolamata pähklid
  • Kurkum ja ingver - põletikuvastased toidud (kasutada karrides, suppides või hautistes).
  • Mõned väidavad, et taimetoitlane või vegan toitumine on aidanud.

Artriidi vallutamine: mida arstid teile ei ütle, kuna nad ei tea autor Barbara D. Allan, on palju kasulikke näpunäiteid põdejatele, tuginedes Barbara aastatepikkusele kogemusele RA-ga patsientide töös meditsiinipraktikas.

Toiduained, mis võivad raskendada

  • Mõned väidavad, et solanum (või öösärk) perekond põhjustab probleeme - kartul, paprika, baklažaan ja tomatid.
  • Toiduained, milles on palju küllastunud rasvu - näiteks täisrasvas piimatooted, rasvane liha, küpsetatud toidud.
  • Piimatooted

Selle leidmine, mis teid abistab

Ainus viis teada saada, kas midagi teie artriiti raskendab, on dieedi pidev jälgimine. Selleks tehke päevikut selle kohta, mida olete söönud ja millist valu te tunnete. Kui hakkate märkama mingeid mustreid (näiteks liigesevalu järgmisel päeval pärast teatud toidu söömist), peate proovima põhjuse isoleerida.

Võtke nädala jooksul toit oma dieedist välja ja uurige, kas teil esinevad samad artriitilised sümptomid. Mis tahes korrelatsiooni tegemiseks peate seda tegema 3 korda.

Järjehoidjad

Arthritis.org - artriidi sihtasutuse ametlik sait.
www.niams.nih.gov - Riiklik artriidi ning lihasluukonna ja nahahaiguste instituut.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Viited:
  • Allan, Barbara D. Artriidi vallutamine: mida arstid teile ei ütle, sest nad ei tea: (9 saladust õppisin ma kõvasti. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Trükk.
  • Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). Toiduainetest põhjustatud (allergiline) artriit. Põletikuline artriit, mida süvendab piim. Arthritis Rheumatism, 29 (2), 220-226. link
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I.,… Klareskog, L. (2001). Gluteenivaba vegan dieet parandab reumatoidartriidi tunnuseid ja sümptomeid: mõju artriidile on korrelatsioonis toiduantigeenide antikehade vähenemisega. Reumatoloogia, 40 (10), 1175-1179. link
  • Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. Platseebo-kontrollitud, pime uuring dieediga manipuleerimise ravi kohta reumatoidartriidi korral. Lancet, 327 (8475), 236-238. link

Viimane arvustus: 25. märts 2017


Vaata videot: PANCIA PIATTA: 5 CIBI DA EVITARE. FoodVlogger (August 2022).