Tervisliku rohelise joogi dieet

Tervisliku rohelise joogi dieedi kirjutas veebisaidi kujundaja ja tervisehuviline Jason Manheim.

Ta alustas roheliste jookidega katsetamist kuus aastat tagasi ja on algusest peale tundnud end suurepäraselt.

Tema raamatus on ära toodud Tervislik kasu, kui lisate oma päeva rohelist jooki. See sisaldab ka rohelise smuuti ja mahla erinevate variatsioonide retseptide valikut.

Rohelise joogi dieedi põhitõed

Tervislik rohelise joogi dieet pole mõeldud ainult taimetoitlastele, veganitele, toortoitlastele või Paleo sööjatele, kirjutab Manheim. Pole tähtis, milline on teie praegune söömisviis, saavad kõik kasu, kui lisate oma igapäevasesse dieeti rohelisi jooke.

Manaheim usub, et lisades hea toidud on tõhusam viis oma eesmärkide saavutamiseks kui äravõtmine halb toidud. Võite mõelda rohelistele jookidele pigem toiduga, mida juba naudite, täienduseks.

Kaasates rohelised joogid oma igapäevasesse rutiini, vabastate tasapisi halbadest harjumustest ja parandate oma tervist.

Tarbi iga päev rohelist jooki

Teid julgustatakse täitma üks väga lihtne eesmärk:

Tarbi vähemalt ühte rohelist jooki päevas, soovitavalt enne sööki.

Kui soovite seda kaugemale viia, on teie otsustada. Ideaalis võiksite enne peamist söögikorda töötada kuni kaks või kolm rohelist jooki.

Rohelised on väga toitainerikkad

Tervisliku rohelise joogi dieet ütleb, et lehtköögiviljad on ühed planeedil toitumiselt kõige tihedamad toidud. Need on järgmiste toitainete väga rikkad allikad:

• Antioksüdandid
• Flavinoidid
• A-, C-, E-vitamiinid
• Foolhape
• Kaltsium
• Kiudaine

Kõik need ühendid toetavad optimaalset tervist ja aitavad kaitsta teid haiguste eest. Roheliste jookide tarbimine võib parandada teie vastupanuvõimet südamehaiguste, vähi, kõrge vererõhu, peavalude, unetuse ja ärritunud soole sündroomi vastu.

Roheliste kasu tervisele

Lehtroheliste värvus pärineb fütokeemilisest klorofüllist. On tõestatud, et sellel ainel on kasulik mõju immuunsüsteemile ja see võitleb bakterite vastu, mis soodustavad halba hingeõhku ja keha lõhna.

Lisaks võib roheliste lisamine oma dieedile pakkuda mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas:

• Parem seedimine
• Suurendage energiat
• Toksiinide elimineerimine
• Parandada jumet
• Aeglusta vananemisprotsessi
• Parandada immuunsust
• Vähendage fibromüalgia valu
• Kõrvaldage halb hingeõhk
• Väldi kasvaja kasvu
• Kaitsta kollatähni degeneratsiooni eest
• Vähendage allergiat

Leelistage oma keha

Tervisliku rohelise joogi dieet usub, et rohelised aitavad reguleerida vere tervislikumat aluselist - mitte happelist - olekut. Haigus esineb kergemini kehas, mis on enamasti happeline, seega parandab aluselisema toidu söömine teie tervist.

Kui teie keha on leeliselises olekus, on see ka rasvade tõhusam jaotamine ja metabolism.

Nautige erinevaid rohelisi

Täieliku toitumise saamiseks peaksite tarbima erinevaid rohelisi. Tervisliku rohelise joogi dieet sisaldab lehtede maitserohelist, mis sisaldab järgmist teavet:

• Iga rohelise toitainete sisaldus
• Selle peamine toitumisalane eelis
• Maitseprofiil
• Kuidas seda rohelistesse jookidesse lisada

Soovitatavad rohelised joogid

Arugula, lehtkapsas, spinat, salat, basiilik, radicchio, piparmünt, petersell, Šveitsi mangold, võilillirohud, võrsed, kolla rohelised, peet, kõrvits, sidrun, laim, õun, redis, porgand, virsik, maasikas, melon, jõhvikas, pirn , avokaado, aloe vera, spirulina, mesilaste õietolm, chia seemned, maca, goji marjad, kurkum, ingver.

Kulud

Tervisliku rohelise joogi dieet: nõuanded ja retseptid energiatõhustamiseks, leelistamiseks, kehakaalu alandamiseks ja hea enesetunde saavutamiseks jaehind hinnaga 16,95 dollarit.

Võib osutuda vajalikuks osta suure võimsusega segisti ja / või professionaalne mahlapress.

Plussid

• Tervisliku rohelise joogi dieet soodustab värskete puuviljade ja lehtköögiviljade suuremat tarbimist.
• Kiudainete suurem tarbimine võib parandada terviseseisundit, sealhulgas seedehäireid, diabeeti ja südame-veresoonkonna haigusi.
• Võimaldab dieedi pidajatel tervislikumalt toituda, ilma et oleks vaja dramaatilisi muutusi toitumisharjumustes.
• Võib kasutada koos teie eelistatud söömisviisiga.
• Sisaldab värvifotosid, millest on abi neile, kes pole tuttavad paljude lehttaimedega.
• Sisaldab roheliste smuutide ja mahlade retsepte.

Miinused

• Kilpnäärmehaigusega inimesed peavad vältima teatud rohelisi - sealhulgas lehtkapsast -, millel võib olla kilpnäärme talitlusele negatiivne mõju.
• Vere vedeldavate ravimite, näiteks varfariini kasutajad peavad enne roheliste tarbimist pöörduma arsti poole.
• Paljud retseptid ei pruugi olla maitsvad inimestele, kellele rohelised joogid on uued.
• Tervisliku rohelise joogi dieet ei paku retseptide toitumisalast teavet.
• Kas pole täielik dieedi või kaalukaotuse plaan.

Reklaamib lihtsat viisi rohkemate köögiviljade söömiseks

Tervisliku rohelise joogi dieet aitab teil rohelisi jooke oma igapäevasesse rutiini lisada. See raamat sisaldab teavet roheliste jookide eeliste kohta ning valiku roheliste smuutide ja mahlade retsepte.

See ei ole iseenesest täielik dieet, kuid seda saab kasutada koos mis tahes teie valitud söömisplaaniga. Tervisliku rohelise joogi dieet paneb lugejaid suurendama köögiviljade tarbimist, mis võib parandada üldist tervist ja heaolu.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 1. oktoober 2017

Vaata videot: 5 Parim Viise Shed Rasva Kiire Ja Hoida See Eemal (Juuli 2022).