Teave

Nutrisüsteemi dieet

Nutrisüsteemi dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nutrisystem on vaieldamatult kõige taskukohasem toitumisprogramm, kuid kas madalam hind tähendab vähem tõhusat kaalukaotuse programmi?

Uurime Nutrisystem programmi ja visandame mõned probleemid, millest peate teadma.

Mida saate oma raha eest

Nutrisystem on toitumisprogramm, mis hõlmab nii värskelt külmutatud toite kui ka nende traditsioonilisi söögikordasid. Kulud jäävad vahemikku 9,40–12,86 dollarit päevas (umbes 280–360 dollarit kuus).

  • Põhiplaan - eelvalitud valmistoit.
  • Põhiplaan - Saadaval on veel 100 toitu (vali oma).
  • Ainult sinu oma - Saadaval on veel 150 toitu (valige ise - ka külmutatud toidud).
  • Ainulaadselt teie pluss - Sama nagu ülalpool, kuid lisades kõrge valgusisaldusega raputusi.

Iga kavaga:

  • Tellimused pannakse nende veebisaidile ja toidukaubad toimetatakse teie uksele tasuta.
  • Telefonitoitlusele ja -nõustamisele telefonil 24-7 juurdepääs (põhikavaga pole saadaval).
  • Juurdepääs veebitööriistadele ja kogukonnale.
  • Üleminekuplaanid on saadaval ka pärast eesmärgi saavutamist.

Tühistamise protsess

Nutrisystem pakub 14-päevast tasuta prooviversiooni, mille kaudu klient saab tühistada ja saada tagasimakset (millest on maha arvatud saatmiskulud). Kui tellimus tühistatakse pärast 14 päeva möödumist ja enne teist kuud, saadetakse kliendile tasu 99,00 dollarit.

Külastage Nutrisystemit

Kas Nutrisystem võrdleb?
28-päevase autopositsiooni valiku korral on see odavam kui Jenny Craig, Kaalujälgijad ja oluliselt odavam kui muud dieedi tarnimisvõimalused.

Nutrisüsteemi programmid

  • Naisteprogrammid - 28 päeva kava
  • Meesteprogrammid - 28 päeva kava
  • Nutrisystem D - diabeetiline plaan - 28-päevane plaan 2. tüüpi diabeedi juhtimiseks (saadaval meeste ja naiste versioon).
  • Taimetoitlane

Nutrisystem Kanada

Nutrisüsteemi saab saata Kanadasse (külmutatud toiduvalikud pole saadaval). Tervete kuude väärtuses toitu saab aga kohale toimetada (lisatasu võib olla 49,95 dollarit).

Kanadasse saatmiseks tellige põhikohalt.

Värske algus

Nutrisystem Fresh Start põhineb eesmärgil esimese kuu jooksul kaalust alla võtta 13 kilo (ja keha ümbermõõt 7 tolli). Programm sisaldab valikut tasuta ribasid ja raputusi.

Jenny Craig vs Nutrisystem

Mõlemad dieedid käsitlevad pakendatud toite ja portsjonitega kontrollitavat kaalukaotust. Jenny Craigi hinnad varieeruvad ja neid on sageli keeruline saada.

NutrisüsteemJenny Craig kodus
Kirjeldus28-päevane automaatne kohaletoimetamineÜks kuu premium edu
SisuVarieerub12 päeva valmistoitu ja 16 päeva külmutatud.
PostikuludTasuta (* 28-päevase tellimusega)$130.00
LiikmetasudTasuta$50.00
Toidukulud$290-$360$700-$800
NõustamistugiJah - telefonJah - telefon ja isiklik telefon

Mida peate teadma

Keskmine klient viibib 9,5 nädalat.

Nutrisystem viis läbi uuringu 161 inimesega. Dieedipidajad kaotasid kuus 8,3 naela (võrreldes ainult 2,8 naela iseseisva kaalulanguse dieedil). Teine ülekaaluliste täiskasvanute uuring 84 tõi kaasa kaalukaotuse esimesel kuul 11,6 naela (võrreldes DASH dieedi kaotusega 5,9 naela).

Nutrisystem aitab teil õigele teele tagasi jõuda, kuid see pole püsiv vastus. Pärast Nutrisystemiga peksmist peate ikkagi õppima tervislikult toituma.

Toiduvalikud

Kuni olete ise valimisplaanil, on toiduvalik tohutu. Siiski on olemas suurepärane hindamissüsteem, kus näete, kuidas teised on iga sööki hinnanud. Oluline on mõista, mis osa programmis on oma köögiviljade ja puuviljade lisamisest.

Toidu maitse tundub olevat… noh… maitse küsimus. Mõni inimene on sellega rahul, samas kui teised (tavaliselt häälekamad kliendid) ei mõtle palju maitsele. Kui toidu hinda arvestada, siis ole teadlik, kui kõrgele ootused seatud oled. Muud populaarsed toidu kohaletoimetamise programmid algavad 675 dollarist kuus!

Toitumisaspektid ja kriitika

Nutrisystem'i dieet põhineb ainevahetuse tüübil.

Päevane kalorikogus varieerub vahemikus 1200 kuni 1500 ja iga päev koosneb toit 3 toidukorrast ja 2 suupistest. Makrotoitainete suhe on umbes 55% süsivesikuid, 25% valku ja 20% rasvu.

Viimastel aastatel on toidu kvaliteet märkimisväärselt paranenud. Üheski toidukorras pole transrasvaseid ega kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit. Nutrisystemit on kritiseeritud toidus sisalduva naatriumi koguse pärast. Nad on sellele probleemile viimastel aastatel tähelepanu pööranud ja kui Nutrisystemi plaanil on klientidel oodata naatriumi umbes 2000 mg päevas. See on kooskõlas kehtivate toitumisjuhistega, mis soovitavad maksimaalselt 2300 mg päevas.

Alkoholi tuleks vältida, kuid tee, kohv ja dieet on soodsad.

Treening on täielikult soovitatav algajate, keskmiste ja edasijõudnute treeningukavade korral.

Niisiis… Kas sa kaotad kaalu?

Jah.

Dieedis on vähendatud kaloreid ja Nutrisystem'i läbi viidud kliinilised uuringud on näidanud olulist kaalukaotust. Värskemate Lean 13 uuringute põhjal näitas kaalukaotus esimese nelja nädala jooksul keskmiselt 11,63 naela.

Enamik dieete jõuab lõpuks platoolini, kuid seal on mõned lihtsad nipid, mille abil saate platoot murda.

Nutrisystem on ökonoomne viis kaalu langetamiseks, väga vähese ajainvesteeringuga. Kui toidu maitse ei meeldi teile, olge valmis maksma muude pakutavate dieetide eest umbes 2–4 korda rohkem.

Külastage Nutrisystem.com

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 6. aprill 2020


Vaata videot: Nutrisystem UPDATE Week 2. Meal Inspirations, Transition Week + Video Weigh In (August 2022).