Teave

Omni dieet: kaotage kahe nädalaga 12 naela

Omni dieet: kaotage kahe nädalaga 12 naela


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Omni dieedi kirjutas Tana Amen pärast seda, kui ta ravis oma kroonilisi terviseprobleeme edukalt õigeid toite süües.

Seedeprobleemide, pidevate infektsioonide ja isegi kilpnäärmevähi vastu võitlemisel avastas Tana, et vastus oli tervislik toitumine.

Uurides, kuidas erinevad toidud kehaga suhtlevad, avastas ta, et peamiselt taimepõhine dieet ravib tema vaevusi ja nii sündiski Omni dieet.

Aamen ütleb, et kaalulangus on vaid The Omni Dieedi kõrvalmõju.

Omni dieedi esiletõstmised

Tana Amen kirjeldab Omni dieeti kui 70% taimset ja 30% valku. Kava on piimatoodetevaba ja hõlmab ainult toite, mis on orgaanilised, hormoonivabad ja põletikuvabad.

Dieedi peamine eesmärk on suurendada toitumist ja vähendada põletikku.

Kuue nädala kava

Omni dieedi alus on 6-nädalane söömisplaan, mis muudab dieedipidajad söömiseks vastavalt suhtele 70/30. Dieedipidajaid õpetatakse toitudest, mis on meile traditsiooniliselt öeldud, et need on tervislikud ja miks nad seda pole. Amen arutab ka toitainerikaste toitude lisamise olulisust, mida ta nimetab Omni NutriPower Foodsiks.

Omni dieedi 70/30 muud tähtsündmused:

Autor, Tana Aamen

  • Kõrvaldab piimatooted, välja arvatud vabapidamisel olevad orgaanilised munad.
  • Sojapõhised tooted elimineeritakse.
  • Elimineeritakse taimeõlid, milles on palju oomega 6 rasvhappeid
  • Elimineeritakse rafineeritud suhkrud ja süsivesikud, samuti puuviljamahl.
  • Toite tuleks võimalikult vähe töödelda.
  • Lubatud on ainult kõrgekvaliteedilised loomsed valguallikad.
  • Komplektis on 126 tervislikku retsepti.

Amen julgustab dieedipidajaid plaanist vähemalt 14 päeva jooksul kinni pidama, sest maitsebudude kohanemiseks ja kõigi nende halbade toitude detoksimiseks kulub vähemalt kaks nädalat.

Omni dieet palub dieedipidajatel pühenduda vähemalt 2 muudatusele oma elustiilis esimese 2 nädala jooksul. Raamatus on toodud 16, kuid Tana Amem usub viis parimat on…

  1. Joo vähemalt kaks korda nädalas rohelist smuutit.
  2. Treenige igal nädalal 1 lisapäev, kasutades eelistatavalt jõutreeninguid.
  3. Leidke keegi, kelle ees peaks vastutama.
  4. Minge kaks korda nädalas saunas võõrutusravi.
  5. Harjutage tänu: loetlege 5 asja, millele olete iga päeva eest tänulik.

Omni toidulisandid

Tana Amen soovitab Omni dieedi raames kasutada toidulisandeid. Ta annab üldisi soovitusi, nagu kalaõli kasutamine, kuid pühendab ka osa raamatust oma abikaasa dr Daniel Amen'i toidulisandite reklaamimisele.

Mõned lubatud toidud

Värsked orgaanilised puuviljad ja köögiviljad, täisteratooted, pähklid, lahja hormoonivaba rohi, millele antakse punast liha, vabalt levinud mahelindude, tuunikala, loodusliku lõhe, mahemunade, kookosõli, toorkakao, makaapulbri, läätsede, ubade, stevia, ksülitooli, ürtidega vürtsid, camu camu pulber, nisurohi, kanep

Võimalik söögikava

Hommikueine

Köögivili ja munarakk koos lehtkapsaste, punase paprika, küüslaugu, pipra ja sibulaga.
Värsked puuviljad
Roheline tee

Suupiste

Roheline smuuti

Lõunasöök

Suur aedsalat
Õun

Suupiste

Peotäis makadaamiapähkleid

Õhtusöök

Küüslaugu, purustatud pipra ja tüümianiga maitsestatud praad
Magus kartul
Aurutatud brokkoli

Treening noorendab keha

Treening on Omni Dieedi oluline komponent. Treening aitab tugevdada luid ja vabastab võimsad endorfiinid. Komplekti kuulub hõlpsasti jälgitav treeningkava.

Dieedi kava kulud

Omni dieet: revolutsiooniline 70% TAIMI + 30% VALGUSPROGRAMM, et kaotada kaalu, pöörduda tagasi haigustesse, võidelda põletikega ja muuta oma elu igavesti jaemüügi hinnaga 27,99 dollarit.

Tana Amen arutab oma dieeti

Plussid

  • Keskendub väga toitainerikkale toidule.
  • Kõrvaldab toidud, mis põhjustavad põletikku
  • Vähendab pestitsiidide, toksiinide ja hormoonide hulka.
  • Terviklik lähenemine kaalulangusele.
  • Omni dieet sisaldab retsepte.
  • Soovitab muudatused lisada järk-järgult.
  • Autor on RN-i ja fitnessi ekspert.

Miinused

  • Mahepõllunduses ja vabalt pakutavad toidud on kallimad.
  • Mõni näeb vaeva suhkru- ja piimatoodetest loobumisega.
  • Reklaamib dr Ameni toidulisandeid, mis näib olevat huvide konflikt.

Vähem piirav taimepõhine dieet

Omni dieet näib suurepärane dieet neile, kes soovivad keskenduda rohkema taime söömisele, kuid mitte olla täielikult taimetoitlased. Selle dieedi suurenenud toitumine ja põletikuvastane toime peaks aitama inimestel olla tervemad ja haigusvabad.

Kaalulangus ilmneb tõenäoliselt rafineeritud suhkrute ja rafineeritud süsivesikute eemaldamisel tarbitud vähem kalorite hulgast, ehkki dieedid peavad Omni dieedis soovitatud keeruliste süsivesikute söömisel siiski annust kontrollima.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Viited:
  • Middleton, E., Kandaswami, C., Theoharides, T. C. (2000). Taimsete flavonoidide mõju imetajate rakkudele: mõju põletikule, südamehaigustele ja vähile. Farmakoloogilised ülevaated, 52 (4), 673-751. link
  • Rouse, I., Armstrong, B., Beilin, L., Vandongen, R. (1983). Taimetoidu vererõhku langetav toime: kontrollitud uuring normotensiivsetel isikutel. Lancet, 321 (8314), 5-10. link
  • Schifferstein, H. N., Oude Ophuis, P. A. (1998). Mahepõllumajandusliku toidu tarbimise tervisega seotud tegurid Hollandis. Toidu kvaliteet ja eelistused, 9 (3), 119-133. link

Viimane arvustus: 19. veebruar 2018


Vaata videot: how to lose 10 kg in 5 days, with this secret how to lose belly fat, lose weight (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Fynn

    Minu arust sa eksid. Saan oma seisukohta kaitsta. Kirjuta mulle PM-i, arutame läbi.

  2. Mac An T-Saoir

    the Excellent phrase and is timely

  3. Mogore

    Please, more in detail



Kirjutage sõnum