We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
P.I.N.K. Meetod on kaalulangetusprogramm, mis avaldati avalikkusele 2011. aasta novembris dr Phil näituse jaos. Selle töötas välja kliiniline toitumisspetsialist Cynthia Pasquella.
P.I.N.K. See tähistab jõudu, intensiivsust, toitumist ja südamega töötamist. See põhineb puhtal söömisel ja lihtsatel treeningutel, on mõeldud spetsiaalselt naistele ja sobib igas vanuses ning sobivuse jaoks.
PINK Dieedi põhitõed
Programm sobib naistele, kes soovivad kaotada kümme kilo kuni sada naela ja see hõlmab nelja etappi.
1. etapp: P.I.N.K lähtestamine
Esimene etapp on detoksifitseeriv lühiajaline dieet, mis on loodud ainevahetuse käivitamiseks.
2. etapp: P.I.N.K esmane
Selles etapis tutvustatakse teile energiatõhusaid toite, et treenida.
3. etapp: 7-päevane hakkimine
See ühe nädala programm sisaldab kõrge toitainesisaldusega “hakitud suppi”, mis aitab neid viimaseid kangekaelseid kilosid nihutada ja aitab teil läbi viia kaalulanguse platood.
4. etapp: P.I.N.K säilitamine
See on hooldusprogramm, et saaksite kaalust ilma jääda ja säilitada ideaalse raskuse.
Kogu etappide söömisplaan põhineb vähendatud kalorsusega ja madala rasvasisaldusega dieedil, mis sisaldab mitmesuguseid terveid toite, ilma et toidugruppe kaotataks.
Iga päev saate kohandatud päevakava, mis kirjeldab teie päeva söögikava ja treeninguid. Programm sisaldab ka üle kolmekümne retsepti ning juurdepääsu veebitoele igapäevaste jälgimisriistade abil.
Soovitatavad toidud
Maasikad. salat, tomatid, kurk, peet, rohelised oad, spargel, spargelkapsas, kanarind, tuunikala, lõhe, munavalged, vadakuvalk, kanepivalk, pruun riis, kvinoa, avokaado, tume šokolaad.
Toidukorra näidisplaan
| Hommikueine P.I.N.K. smuuti |
| Lõunasöök Grillitud kanasalat |
| Õhtusöök Kala köögiviljade ja pruuni riisiga |
| Magustoit Šokolaadi avokaado puding |
Harjutussoovitused
P.I.N.K. Meetodi süsteem sisaldab kolme peamist treening-DVD-d, mis sisaldavad treeningprogramme vahemikus kahekümmend kuni nelikümmend minutit, ja ühte boonustreeningu DVD-d koos 15-minutilise jooga, abs- ja alakeha treeningutega.
Treeningud on loodud selleks, et aidata teil saavutada jõudu ja vastupidavust, et luua peene välimus. Tulemused on märgatavad alles pärast kolme nädala möödumist programmist.
Kulud
Programmi P.I.N.K maksumus on 67,99 dollarit ehk kaks makse 39,99 dollarit, millele lisandub saatmine nende veebisaidilt 8,95 dollarit.
Plussid
- Soodustab mitmesuguste värskete, töötlemata toitude tarbimist.
- Põhineb teaduslikel uuringutel ja on kujundanud kliiniline toitumisspetsialist.
- Lubab kiireid tulemusi.
- Paindlik programm, mida saab kaalu langedes kohandada.
- Pakub koolitust tervisliku toitumise kohta.
- Pakub veebipõhist tuge ja motivatsiooni.
- Saab muuta nii taimetoitlastele, diabeetikutele kui ka gluteenitalumatusega inimestele.
- Sobib kõigile treeningutasemetele.
- Kaasas 30-päevane raha tagasi garantii.
Miinused
- Meestele programm pole saadaval.
- Ei sobi raseduse ja imetamise ajal.
- Ei meeldi dieedipidajatele, kes ei soovi jälgida struktureeritud söögiplaane.
- Kallim kui paljud teised kaalukaotuse plaanid.
Pöördub naiste poole
P.I.N.K meetod on terviklik kaalulangusprogramm, mis sisaldab veebitoetust igapäevaste meilisõnumite meeldetuletuste kaudu ja võimalust suhelda teiste programmi liikmetega võrgus.
See hõlmab samm-sammulist protsessi, kus pakutakse toitumisõpet, söögiplaane, retsepte ja treening-DVD-sid, mis on loodud spetsiaalselt igas vanuses ja sobivuse tasemega naiste vajadustele.
Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Viited:
- Monteiro, C. A., Levy, R. B., Claro, R. M., de Castro, I. R. R., Cannon, G. (2011). Ülitöödeldud toiduainete suurenev tarbimine ja tõenäoline mõju inimeste tervisele: tõendid Brasiiliast. Rahvatervise toitumine, 14 (01), 5-13. abstraktne
- Drewnowski, A. (1998). Energiatihedus, maitse ja küllastus: mõju kehakaalu kontrollile. Toitumisalased ülevaated, 56 (12), 347-353. abstraktne
Viimane arvustus: 17. jaanuar 2018
