Teave

Rasva kadu 4 idiooti

Rasva kadu 4 idiooti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

11-päevane dieet

FatLoss4Idiots oli veebipõhine dieedigeneraator, mis loob igapäevaste söögikavade teie toidueelistuste põhjal.

Dieet järgib 14-päevast tsüklit - 11 päeva planeeritud sööki, millele järgneb 3-päevane “petujutt”. Dieeti on kutsutud paljudeks asjadeks - “11-päevane dieet”, “lolli dieet”, “idiootide dieet” - ja palju muid kaudseid mõisteid.

FatLoss4Idiots lõpetas oma tegevuse 2016. aastal ja pole enam juurdepääsetav. Kuid oleme saanud täieliku dieedi (vt allpool)

Toiduplaan

1. päev 2. päev 3. päev
Toitlustus nr 1: maitsestatud kaerahelbed
Söök nr 2: tuunikala salat
Söök 3: võileib (igat tüüpi)
Toitlustus nr 4: munapuder
Toitlustus nr 1: banaanipiimakokteil
Söök nr 2: kana
Toitlustus nr 3: munapuder [ja] köögiviljasegu
Söök nr 4: kodujuust
Söök nr 1: kana
Söök nr 2: puuviljasalat
Söök nr 3: kalafilee
Söök nr 4: kodujuust

Rasvakaotuse 4 idioodi 11-päevane dieettoit koosneb lahjatest valkudest, puu- ja köögiviljadest ning rasvaallikad pärinevad tervetest toitudest (näiteks kodujuust või munad). Seal on mõned tärkliserikkad süsivesikud (näiteks kaer ja pasta).

Päev jaguneb neljaks toidukorraks, mida tuleks süüa vähemalt 2 1/2-tunnise vahega. Ei ole vaja kaloreid ega süsivesikuid arvestada ega portsjoni suurust piirata - Fat Loss 4 idioodid ütlevad, et sööd lihtsalt nii palju, et pole täis.

Kalorite nihutamine

11-päevane dieet usub, et inimesed ei rasvata mitte kaloreid, vaid valesid kaloreid. Nad ütlevad, et dieedipidajad peavad minema õigete kalorite söömisele. Nad kutsuvad seda kalorite nihutamine.

Nad ütlevad, et teatud toidud häirivad õiget hormoonide taset, mis hoiab ainevahetuse töös ja rasvade põletamisel. Nihutades kaloreid õigetele toitudele, saavad dieedipidajad korrigeerida hormoonide tasakaalustamatust.

Toitumisalane jaotus

Täpset kalorite jaotust on keeruline saada, kuna söögikogused põhinevad söömisel, kui nad pole täis.

Tüüpilise päevane söögikordade analüüs näitab, et dieedis on palju valku, madala rasvasisaldusega ja vähendatud süsivesikute sisaldusega. Kõik loetletud toidud on siiski head valikud.

11 päeva dieet kaalulangus?

Idiootide rasva kadu väidab, et iga 11 päeva järel on kaotatud 9 naela. Kuid see on väga ebatõenäoline (ja ohtlik). See kaalulangus on sageli võimalik induktsiooni ajal (tavaliselt etapis, kus te välja tärklisevabad süsivesikud).

Kaotatud kaal on segu veest ja rasvast (ja võib-olla ka lihastest). Sellist kaalukaotust oleks raske säilitada ja sellega kaasneks peaaegu kindlasti ka ainevahetuse langus.

Dieedi jaemüük oli 27 dollarit, mis annab juurdepääsu dieedigeneraatorile ja kuidas-PDF-i. Lisatasu eest oli saadaval täiendav PDF (lisaks kaloritele) ..

Allpool on koopia FatLoss4Idiots dieediplaanist, mille on esitanud üks meie kasutajatest.

See on terve 11 kava, millele lisanduvad toitumiseeskirjad.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Viited:
  • Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., Proietto, J. (2011). Kaalukaotuse hormonaalse kohanemise pikaajaline püsimine. New England Journal of Medicine, 365 (17), 1597-1604. link
  • Maxmen, A. (2012). Kaloripiirang langeb pikas perspektiivis. Nature, 488 (7413), 569-569. link

Viimane arvustus: 23. mai 2018


Vaata videot: Looks arent everything. Believe me, Im a model. Cameron Russell (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Friedrick

    Sul on täiesti õigus. Selles on midagi ka minu jaoks, teie mõte on meeldiv. Soovitan välja võtta üldiseks aruteluks.

  2. Eblis

    Vabandust, aga minu arvates sa eksid. Kirjuta mulle PM-i, see räägib sinuga.

  3. Samuzshura

    Vabandan, aga ma arvan, et te eksite. Sisestage arutame. Kirjutage mulle PM -is, me räägime.

  4. Kassa

    Vabandust sekkumise pärast ... olen selle olukorraga tuttav. Valmis aitama.

  5. Meztim

    Yes it is fantastic

  6. Loman

    Olen teile väga tänulik. Suur aitäh.



Kirjutage sõnum