Teave

Teie loomulik dieet: elusad toortoidud

Teie loomulik dieet: elusad toortoidud



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taust

Teie looduslik toitumine: elusad toortoidud on kirjutatud dr Fry ja David Klein poolt. Autorid väidavad, et inimeste loomulik dieet koosnes tooretest puuviljadest, köögiviljadest, seemnetest ja pähklitest ning toetavad sellisena dieeti, mis koosneb täielikult toorest taimsest toidust.

Nad väidavad, et iga toitaine, mida me vajame, on puuviljades ja muudes taimsetes toiduainetes. Lisaks ütlevad nad, et keetmine põhjustab toksiinide tootmist, millel võib olla kahjulik mõju meie tervisele.

Järgides toortoidu dieeti, väidavad nad, et suudad haigustest üle saada, saavutada oma ideaalkaalu, saada rohkem energiat ja taastada oma nooruse.

Teie loodusliku dieedi põhitõed

Autorid selgitavad, kuidas toidu valmistamine põhjustab mitmesuguste toksiinide tootmist ja oluliste toitainete hävitamist. Nad esitavad uuringuid, mis toetavad arusaama, et inimeste loomulik toitumine on peamiselt puuvili. Kuid nad rõhutavad, et see ei tähenda, et puuviljad peaksid olema ainus toit, mida me sööme.

Teie looduslik dieet ütleb, et kui sööte 70-80% puuvilju koos ülejäänud dieediga, mis koosneb kergelt keedetud juurviljadest ja teradest koos mõnede tooreste pähklite ja seemnetega, siis ei mõjuta see teie tervist negatiivselt.

Autorid pakuvad dieedipidajatele nelja peamist kriteeriumi tervise edendamiseks parimate toitude valimisel.

  • Esimene kriteerium: Kas toit maitseb oma loomulikus olekus hästi?
  • Teine kriteerium: Kas toit lisab meie seedesüsteemi kahjulikke või mürgiseid aineid?
  • Kolmas kriteerium: Kas toitu on kerge seedida ja omastada?
  • Neljas kriteerium: Kas toit annab laias valikus toitaineid?

Looduslik dieet sisaldab juhiseid ja soovitusi toortoidu dieedile järk-järgult üleminekuks. Selgitatakse ka toidu kombineerimist ja seda soovitatakse seedimise parandamiseks.

Soovitatavad toidud

Banaanid, datlid, viigimarjad, viinamarjad, melonid, apelsinid, kiivid, avokaado, salat, tomat, kurk, mere köögiviljad, idud, pähklid, seemned.

Dieedi näidisplaan

Hommikueine

Värske apelsini- või greibimahl
Banaanid kurgi ja salatiga

Hommikune suupiste

Puuvilja smuuti

Lõunasöök

Aedsalat tomati, avokaado ja porgandi-avokaado kastmega

Pärastlõunane suupiste

Porgandimahl

Õhtusöök

Mandli juust
Seller, kurk ja rohelised

Harjutussoovitused

Teie loomulik dieet soovitab treenida, kuna see muudab toitumise ülemineku palju lihtsamaks. See parandab ka tahtejõudu, seedimist ja eemaldamist. Autorid soovitavad dieedipidajatel tõeliselt nälja tekitamiseks vähemalt kaks korda päevas jõuliselt treenida.

Kulud

Teie looduslik toitumine: elusaid toortoite tuntakse ka kui toore ilmutuse jaemüük hinnaga 12,95 dollarit.

Plussid

  • Soodustab rohkesti puu- ja köögivilju.
  • Vähendab selliste krooniliste haiguste riski nagu südamehaigused ja vähk.
  • Pakub nõu üleminekuks toorele vegan dieedile.
  • Tunnistab ülesöömisega seotud psühholoogilisi tegureid.
  • Soodustab terviklikku lähenemist heale tervisele.
  • Sisaldab retsepte.

Miinused

  • Paljud dieedipidajad ei saa nii suure puuvilja tarbimisega hästi hakkama.
  • Ei pruugi pakkuda paljude dieedipidajate vajaduste rahuldamiseks piisavas koguses valku ja teatud mineraale.
  • Enamikul dieedipidajatel on toortoiduga dieediga kohanemise algfaasis teatud ebamugavustunne, näiteks peavalu ja väsimus.
  • Raske väljas söömas ja sotsiaalsetes olukordades.
  • Toidu kombineerimise reeglid võivad olla üle jõu käivad.
  • Osa raamatus sisalduvast teabest on aegunud.
  • Ei sisalda üksikasjalikku söögikava.

Järeldused

Kuigi enamiku inimeste jaoks on kasulik tooremate puu- ja köögiviljade söömine, ei arene paljud dieedipidajad dieedil, mis põhineb peamiselt puuviljadel. Teie loomulik dieet meeldib dieedipidajatele, kes on huvitatud toortoidu dieedi tundmaõppimisest, kuid seda tuleks täiendada ajakohasema lugemismaterjaliga, mis käsitleks toitumisalaste uuringute viimaseid edusamme.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 10. jaanuar 2017


Vaata videot: Paradiisijooga Suvelaager 2013 (August 2022).